مع ارتفاع درجات الحرارة لا يوجد أجمل من مشروب بارد يجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الصحية في نفس الوقت.
إليكم مشروبات يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل بمكونات بسيطة وطازجة .
1. سموذي الأفوكادو والتوت الأزرق ..
مشروب كريمي غني ومشبع، مثالي للفطور أو بعد التمرين.
المكونات:
1 حبة أفوكادو صغيرة
1 كوب توت أزرق مجمد
1 كوب حليب لوز أو حليب عادي
1 ملعقة عسل
مكعبات ثلج
التحضير:
اخلطي جميع المكونات حتى يصبح القوام ناعمًا وكريميًا، ثم قدّميه باردًا.
2. سموذي التوت الاستوائي ..
مزيج منعش بطعم الفواكه الصيفية.
المكونات:
1 موزة مجمدة
1 كوب توت مشكل
نصف كوب زبادي يوناني
نصف كوب عصير برتقال
التحضير:
اخلطي المكونات جيدًا حتى تحصلي على قوام ثقيل ومنعش.
3. سموذي المانجو بالكريمة الصحية ..
مشروب صيفي بطعم غني ومنعش جدًا.
المكونات:
2 ثمرة مانجو مجمدة
نصف كوب زبادي
نصف كوب حليب
1 ملعقة عسل
ثلج
التحضير:
اخلطي المكونات حتى يصبح السموذي ناعمًا وقدّميه مع قطع مانجو طازجة.
4. عصير الأناناس الاستوائي ..
نكهة منعشة تشبه مشروبات الشاطئ.
المكونات:
2 كوب أناناس
نصف كوب عصير برتقال
عصير نصف ليمونة
ثلج
التحضير:
اخلطي جميع المكونات وقدّمي العصير مع شرائح الأناناس للتزيين.
5. سموذي البطيخ والكيوي ..
مشروب خفيف ومرطب جدًا لأيام الحر.
المكونات:
2 كوب بطيخ مجمد
2 حبة كيوي
نصف كوب زبادي
ملعقة عسل
التحضير:
اخلطي طبقة الكيوي أولًا ثم أضيفي خليط البطيخ للحصول على شكل الطبقات الجميل.