حرص الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب ورئيس معهد القلب سابقا ، على مشاركة متابعيه بنشر منشور يصرح من خلاله أهم 7 أسباب للإحساس بالإرهاق المزمن عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي لتبادل الصور والفيديوهات الفيس بوك .
وكتب شعبان: “أيه اللي يخلي الواحد حاسس إنه مرهق دائمًا ومجهد ويستيقظ من النوم مصدع ومش قادر يقوم من السريروالمجهود متراجع”.
جواب:
٧ أسباب للإرهاق المزمن
𝘊𝘩𝘳𝘰𝘯𝘪𝘤 𝘍𝘢𝘵𝘪𝘨𝘶𝘦 𝘚𝘺𝘯𝘥𝘳𝘰𝘮𝘦
-نقص أوميجا ٣ 𝘰𝘮𝘦𝘨𝘢 3 𝘥𝘦𝘧𝘦𝘤𝘪𝘦𝘯𝘤𝘺
-نقص ڤيتامين دال 𝘝𝘪𝘵 𝘋 𝘥𝘦𝘧𝘦𝘤𝘪𝘦𝘯𝘤𝘺
-الوجبات السريعة 𝘧𝘢𝘴𝘵 𝘧𝘰𝘰𝘥
-نقص بعض الأغذية 𝘮𝘪𝘴𝘴𝘦𝘥 𝘴𝘰𝘮𝘦 𝘮𝘪𝘯𝘦𝘳𝘢𝘭𝘴 𝘢𝘯𝘥 𝘯𝘶𝘵𝘳𝘪𝘦𝘯𝘵𝘴
-الضغوط العصبية 𝘚𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴
وطبعا الزعل بيقلل المناعة واللياقة وممكن ينشط العصب العاشر الحائر ويهبط الضغط ويسبب الإرهاق
-حياة الخمول وعدم ممارسة الرياضة حتي المشي
-اضطرابات النوم 𝘗𝘰𝘰𝘳 𝘚𝘭𝘦𝘦𝘱
طبعا لازم نعمل تحليل للغدة الرقية وصورة الدم الكاملة
لاستبعاد خمول الغدة الدرقية والأنيميا
