التهاب السحايا هو التهاب الأغشية التي تحيط بالدماغ والحبل الشوكي. يمكن أن يكون سببه فيروسات أو بكتيريا أو طفيليات أو فطريات.
أهم الأطعمة التي تساعدك في علاج التهاب المفاصل..تعرف عليها
فيما يلي بعض النصائح للوقاية من التهاب السحايا:
- التطعيم: يعد التطعيم ضد التهاب السحايا أحد أهم طرق الوقاية. تحدث إلى طبيبك للتأكد من أنك قد تلقيت جميع التطعيمات الموصى بها وفقًا للبرنامج الوطني للتطعيم.
- النظافة الشخصية: حافظ على نظافتك الشخصية الجيدة عن طريق غسل يديك بانتظام بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل. تجنب لمس الأنف والفم والعينين باليدين غير المغسولتين.
- تجنب الاتصال المباشر: حاول تجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص المصابين بالتهاب السحايا، مثل تجنب مشاركة الأطباق والأكواب والملاعق والمناشف الشخصية.
- تجنب مرطبات الشفاه المستعملة: تجنب استخدام أو مشاركة مرطبات الشفاه المستعملة مع الآخرين. يمكن أن تنقل مرطبات الشفاه الفيروسات والجراثيم من شخص لآخر، مما يزيد من خطر العدوى.
- تقوية جهاز المناعة: حافظ على نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات والحبوب الكاملة. مارس الرياضة بانتظام واحصل على قسط كافٍ من النوم وقلل من التوتر. كل ذلك يساعد على تقوية جهاز المناعة لديك.
- الوقاية في الأماكن المزدحمة: حاول تجنب الأماكن المزدحمة والتجمعات الكبيرة، خاصة إذا كان هناك تفشي لالتهاب السحايا في منطقتك.
- الاستشارة الطبية: إذا كنت تعتقد أنك قد تكون معرضًا للعدوى أو إذا كنت تعاني من أعراض تشير إلى التهاب السحايا، فاستشر الطبيب على الفور للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين.
نصائح إضافية
- إذا كنت تعاني من أعراض التهاب السحايا، مثل الصداع والحمى والقيء والغثيان والتصلب في الرقبة، فاطلب العناية الطبية على الفور.
- إذا كنت تسافر إلى منطقة بها تفشي لالتهاب السحايا، فتحدث إلى طبيبك حول التطعيم أو الأدوية الوقائية الأخرى.
- إذا كنت تعاني من ضعف في جهاز المناعة، مثل مرضى السرطان أو الأشخاص الذين يخضعون للعلاج الكيميائي أو الإشعاعي، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بالتهاب السحايا. تحدث إلى طبيبك حول طرق الوقاية من العدوى.
الأعراض الشائعة لالتهاب السحايا
تشمل أعراض التهاب السحايا ما يلي:
- صداع شديد
- حمى
- قيء وغثيان
- تصلب في الرقبة
- حساسية للضوء
- تغيرات في الوعي
- ضعف في الأطراف
- تشنجات
إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فاستشر الطبيب على الفور.
