يعاني الكثير من آلام القدم، سواء بسبب كثرة الوقوف أو تناول الكثير من الأملاح. لكن في بعض الأحيان، قد تكون هذه الآلام ناتجة عن مشكلة في الأعصاب، مما قد يسبب شعورًا بالوخز أو الخدر أو الحرق في القدم.
يقدم موقع “كيلافند كلينك” بعض الطرق المنزلية الفعالة لعلاج آلام الأعصاب في القدم:
1. خذ فترات راحة متكررة:
تجنب الوقوف أو المشي لفترات طويلة، وخذ فترات راحة متكررة للجلوس ورفع قدميك.
2. استخدم كمادات الثلج:
يساعد الثلج على تخفيف الألم والتورم. ضع كمادات الثلج على القدم المصابة لمدة 20 دقيقة كل 4 ساعات.
3. انقع قدميك في ملح إبسوم:
يساعد ملح إبسوم على تخفيف الألم والالتهاب. انقع قدميك في حمام من الماء الدافئ مع ملح إبسوم لمدة 20 دقيقة يوميًا.
4. ارتدي الجوارب الضاغطة:
تساعد الجوارب الضاغطة على تقليل الالتهاب وتحسين الدورة الدموية في القدم.
5. جرب الليدوكائين الموضعي:
يمكن استخدام الليدوكائين الموضعي لتخدير جلد القدم وتخفيف الألم.
6. قم بتدليك القدم المصاب:
يساعد تدليك القدم على تقليل التورم وتحسين الدورة الدموية.
من المهم استشارة الطبيب إذا كانت آلام القدم شديدة أو مستمرة، أو إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل الخدر أو الوخز أو الضعف في القدم.
