تعاني من بحة الصوت المزعجة؟ تبحث عن حلول طبيعية سريعة وفعالة؟ إليك وصفات مذهلة من خبيرة التغذية الشهيرة الدكتورة سهام سوقيه، التي شاركتها عبر حسابها الشخصي على فيسبوك.
خل التفاح والعسل:
المكونات:
- ملعقتان صغيرتان من خل التفاح.
- ملعقة صغيرة من العسل.
- نصف كوب من الماء.
طريقة التحضير:
- امزج جميع المكونات في كوب.
- اشرب الخليط مرتين يومياً حتى تشعر بتحسن.
الزنجبيل:
المكونات:
- قطع من الزنجبيل الطازج.
- كوب من الماء.
- عصير ليمون طازج (اختياري).
- عسل (اختياري).
طريقة التحضير:
- اغلي قطع الزنجبيل في الماء لعدة دقائق.
- اترك المشروب ليبرد ويصبح بدرجة حرارة الغرفة.
- أضف عصير الليمون والعسل حسب الرغبة.
- اشرب المشروب عدة مرات في اليوم.
نصائح إضافية:
- أرح صوتك: تجنب الصراخ والهمس قدر الإمكان.
- اشرب الكثير من السوائل: الماء، الشاي، العصائر الطبيعية.
- استخدم مرطبًا: يساعد على ترطيب الهواء وتخفيف تهيج الحلق.
- تجنب التدخين والتعرض للدخان.
- استشر طبيبك: إذا استمرت بحة الصوت لأكثر من أسبوع.
