بعد انقطاع الطمث، قد تعاني بعض النساء من جفاف وحكة في منطقة الأعضاء التناسلية. ترجع هذه المشكلة إلى انخفاض مستويات هرمون الإستروجين، الذي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة المهبل.
إعلان حالة الطوارئ القصوى في كتالونيا لأول مرة بسبب الجفاف
فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد في التخلص من هذه المشكلة:
- الحفاظ على ترطيب المنطقة الحساسة: استخدمي مرطبًا خفيفًا ومناسبًا للمنطقة الحساسة، مثل كريم أو جل أو زيت. اختاري المنتجات التي تحتوي على مكونات طبيعية وخالية من العطور والمواد الكيميائية القاسية.
- تجنب المنتجات القاسية: تجنبي استخدام المنظفات القوية والصابون المعطر والمنتجات الكيميائية القاسية التي يمكن أن تتسبب في جفاف وتهيج الجلد. استخدمي منتجات لطيفة وخالية من العطور لغسل المنطقة الحساسة.
- ارتداء ملابس مناسبة: ارتدي ملابس داخلية مصنوعة من أقمشة ناعمة وقطنية قابلة للتنفس. تجنبي الملابس الضيقة والنايلون، حيث يمكن أن تسبب تهيج وجفاف الجلد.
- الاهتمام بالنظافة الشخصية: احرصي على النظافة الشخصية المنتظمة واستخدام الماء الفاتر لغسل المنطقة الحساسة. تجنبي استخدام الماء الساخن، حيث يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد.
- تجنب العوامل المهيجة: قد يزيد التعرض للعوامل المهيجة مثل المواد الكيميائية والصابون القاسي والماء الملوث من حدوث الجفاف والحكة. حاولي تجنب هذه العوامل واتباع نظام حياة صحي.
نصائح إضافية:
- تحدثي إلى طبيبك: إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، فتحدثي إلى طبيبك. قد يصف لك الطبيب علاجًا هرمونيًا أو دواءً موضعيًا للمساعدة في تخفيف الأعراض.
- ابحثي عن دعم: قد تجدين الراحة في التحدث إلى امرأة أخرى تعاني من نفس المشكلة. هناك العديد من المجموعات الداعمة عبر الإنترنت والمجتمعية التي يمكن أن تقدم لك الدعم والنصائح.
نصائح عامة للعناية بصحة المهبل:
- اغسلي المنطقة الحساسة بانتظام بالماء الدافئ فقط.
- تجنب استخدام الصابون المعطر أو المطهرات المهبلية.
- ارتدي ملابس داخلية قطنية مناسبة.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة أو الملابس الداخلية غير القطنية.
- اشرب الكثير من الماء.
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا.
