لتعزيز صحة القلب والعظام، نسعى دائمًا لتناول كل ما يفيد صحتنا بشكل يومي، لذا نعود إلى الدراسات التى تؤكد على فائدة الأطعمة المتوفرة لدينا، نذكر منها القرفة والحليب، والتي يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية.
إليك عشرة فوائد وراء تناول القرفة والحليب،بحسب ما نشره موقع “ذا هيلثي”.
تعزيز صحة العظام:
الحليب غني بالكالسيوم الذي يعزز صحة العظام ويساعد على الوقاية من هشاشة العظام. كما تحتوي القرفة على مواد مضادة للالتهابات التي قد تساعد في تقوية العظام أيضًا.
تحسين صحة القلب:
قد تساعد القرفة على خفض مستويات الكولسترول الضار (LDL) في الدم، وبالتالي تحسين صحة القلب. يعتبر الحليب أيضًا مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم.
دعم صحة المعدة:
يعتبر الحليب مصدرًا جيدًا للكالسيوم والبروتينات التي تساعد في تعزيز صحة المعدة والأمعاء. يعتبر مشروب الحليب الدافئ بالقرفة أحد العلاجات التقليدية للأمراض المعوية.
تعزيز مناعة الجسم:
يحتوي الحليب على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في تعزيز مناعة الجسم. القرفة أيضًا تحتوي على مضادات الأكسدة التي تدعم صحة الجهاز المناعي.
تحسين صحة الجلد:
تحتوي القرفة على مواد مضادة للبكتيريا والفطريات التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة الجلد والحد من المشاكل الجلدية مثل حب الشباب والتهاب الجلد.
تعزيز الهضم:
القرفة والحليب يحتويان على مركبات تعزز عملية الهضم وتساعد على تخفيف الانتفاخ والغازات في المعدة.
تحسين الحالة المزاجية:
قد تساعد القرفة في تحسين المزاج وتقليل الشعور بالقلق والاكتئاب. الحليب أيضًا يحتوي على الأحماض الأمينية التي تعزز إفراز السيروتونين، وهي مادة كيميائية تعزز الشعور بالسعادة والاسترخاء.
تعزيز الطاقة:
الحليب يحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات التي تعطي الجسم الطاقة اللازمة. القرفة أيضًا يمكن أن تساهم في زيادة مستويات الطاقة والتحفيزالسابقة.
