يُعد ارتفاع ضغط الدم أحد أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا في العالم، ويؤثر على ما يقرب من مليار شخص حول العالم.
ويُعرف ارتفاع ضغط الدم بأنه حالة ترتفع فيها قوة الدم المدفوع ضد جدران الشرايين بشكل غير طبيعي. يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكلى الأخرى.
في بعض الحالات، قد تظهر علامات وأعراض ارتفاع ضغط الدم، بما في ذلك:
- الصداع
- الدوخة
- الدوار
- الغثيان
- تورم الوجه
- آلام في الصدر
- ضجيج في الأذنين
علامات تظهر في الصباح
تميل بعض علامات وأعراض ارتفاع ضغط الدم إلى الظهور بشكل أكثر وضوحًا في الصباح. وتشمل هذه العلامات:
- صداع: الصداع الناجم عن ارتفاع ضغط الدم عادة ما يكون حادًا وثقيلاً عند الاستيقاظ من النوم. ويرجع ذلك إلى أن الدم يتدفق بسرعة أكبر عبر الشرايين في الصباح، مما يمكن أن يسبب تمدد الأوعية الدموية في الرأس.
- دوخة ودوار وشعور بالغثيان: قد يشعر الشخص بالدوخة والدوار في الصباح بسبب ارتفاع ضغط الدم، يمكن أن يكون هذا الشعور غير مستقر ويزول ببطء خلال اليوم. ويرجع ذلك إلى أن الدم لا يتدفق بشكل كافٍ إلى الدماغ، مما يؤدي إلى نقص التروية الدموية.
- تورم الوجه: قد يلاحظ الشخص تورمًا في الوجه، خاصة في منطقة العينين والجبين، كعلامة على ارتفاع ضغط الدم. ويرجع ذلك إلى أن السوائل تتراكم في الأنسجة المحيطة بالوجه بسبب زيادة الضغط في الأوعية الدموية.
- آلام في الصدر: قد يشعر الشخص بآلام في الصدر أو ضيق في التنفس في الصباح نتيجة ارتفاع ضغط الدم. ويرجع ذلك إلى أن القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم عبر الشرايين الضيقة.
- ضجيج في الأذنين: قد يلاحظ بعض الأشخاص وجود ضجيج أو طنين في الأذنين في الصباح. ويرجع ذلك إلى أن زيادة الضغط في الشرايين يمكن أن تتسبب في اهتزاز الأوعية الدموية في الأذن.
أهمية قياس ضغط الدم
إذا كنت تعاني من أي من هذه العلامات أو الأعراض، فمن المهم قياس ضغط الدم بانتظام. يمكن القيام بذلك في المنزل باستخدام جهاز قياس ضغط الدم المنزلي. إذا كانت قراءات ضغط الدم مرتفعة، فاستشر الطبيب.
نصائح لتقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، بما في ذلك:
- الحفاظ على وزن صحي
- ممارسة الرياضة بانتظام
- اتباع نظام غذائي صحي
- الامتناع عن التدخين
- الحد من تناول الكحول
- السيطرة على عوامل الخطر الأخرى لارتفاع ضغط الدم، مثل ارتفاع الكوليسترول ومرض السكري
