احترس.. تناول هذه الفيتامينات مع القهوة تضر صحة الجسم

ـ فيتامينات B المركبة:

القهوة مدرّة للبول وتسرّع فقدان فيتامينات B مثل B1 وB12.

يُنصح بترك فاصل ساعة على الأقل بعد شرب القهوة قبل تناولها.

ـ الكالسيوم (Calcium):

الكافيين يقلل من امتصاص الكالسيوم ويزيد فقدانه عن طريق البول.

من الأفضل تناول مكملات الكالسيوم بعيدًا عن وقت شرب القهوة.

ـ المغنيسيوم (Magnesium):

القهوة قد تقلل من امتصاص المغنيسيوم وتُسرع فقدانه، ما يؤثر على صحة العضلات والعظام.

ـ فيتامين D:

يحتاج فيتامين D لامتصاص مستقر في الجسم، وقد تتعارض القهوة، خصوصًا على معدة فارغة، مع امتصاصه السليم.