إليكِ رجيم سريع المفعول لنحت قوامك بدون حرمان

هل تبحثين عن رجيم سريع لأنقاص الوزن  ونحت قوامك يمكنك الاعتماد على النظام الغذائي التالي فهو يساعد على حرق الدهون بسرعة غير متوقعه إليك خطة الرجيم وهي كالتالى لمدة أسبوع يقدمها موقع بولد سكاى الهندى.

الإفطار  

كوب شاى باللبن +2 بسكويت ديجستيف

أو

بيضة مسلوقة + 1 توست سن

بين الإفطار والغداء

ثمرة فاكهة

الغداء اختارى من الآتى:

طبق شوربة لحم بدون دسم+ 2 شريحة لحم  +3 ملاعق أرز

أو   خضار سوتيه + 3 ملاعق أرز

أو 2سمك مشوية + طبق سلطة خضراء + 3 ملاعق أرز

بين الغداء والعشاء 

ثمرة فاكهة

العشاء:
3 ملاعق فول الليمون + رغيف سن

شريحتان نستو لايت  +1 توست سن

بين الوجبات يفضل تناول الاعشاب الخارقة مثل الجنزبيل والقرفة

الأسبوع الثاني 

الإفطار اليومى :

بيضة مسلوقة  + طبق سلطة

بعد ساعه ..

كوب قرفة بالجنزبيل

الغذاء:

علبة تونة بدون زيت  + نصف رغيف بلدى

العشاء:

3 ملاعق فول بالليمون+ربع رغيف بلدى

اليوم الثالث والرابع والخامس 

الإفطار:

قطعة جبن قريش + ربع رغيف عيش بلدى

بعد ساعه ..كوب جنزبيل بالليمون

الغداء ..

طبق شوربة كرنب + شريحة لحم مشوى أو صدر دجاجة مشوية + طبق سلطة خضراء

العشاء ..

كوب زبادى

اليوم السادس والسابع ..

الأفطار ..

كوب شاى باللبن + 2 بسكويت ديجستيف

الغداء ..

كوب شوربة خضار + 2 شريحة لحم دجاج + طبق سلطة

العشاء ..

كوب زبادى