صحة و مرأة

إليكم صينية السمك في الفرن بطعم أشهر المطاعم

إليكم طريقة عمل صينية السمك في الفرن بخلطة الأعشاب، بسر وطعم أشهر المطاعم بالخطوات، لأن السمك يعد من الأكلات اللذيذة التي يفضلها الكثير وله العديد من الفوائد الصحية للجسم.

 

المكونات:

 

أرز

 

سمك فيليه

 

بصل

 

ثوم

 

كمون

 

ملح

فلفل

 

عصير ليمون

 

كرفس

 

كرات

 

زعتر

 

روزماري

 

فلفل ألوان

 

فلفل حار

 

كزبرة خضراء

 

شبت

 

باذنجان

 

كزبرة ناشفة

 

طماطم

 

مكعب مرق

 

دقيق

 

زيت

 

طريقة عمل صينية السمك

اخلطى عصير الليمون في بولة صغيرة وضيفي الملح والفلفل الأسود وكل البهارات جيدا .

 

تبلي السمك بخليط الليمون ثم ضعيه في الدقيق ثم اقليه في طاسة بها زيت ساخن غزير حتى يصل للون الذهبي.

 

اخرجي السمك من الطاسة ثم شوحي البصل مع الثوم والملح والفلفل الأسود في نفس الطاسة.

 

ضيفي الكرفس والطماطم والخضرة ويضاف مكعب مرق والطماطم المفرومة الكرات والزعتر والروزماري والفلفل الألوان والفلفل الحار حسب الرغبة.

 

ضعي كل البهارات ويترك الخليط حتى يتسمك ثم احضري صينية الفرن

وضعي طبقة من الباذنجان المقلي ثم طبقة من خليط الخضار

ثم طبقة من السمك الفيليه المقلي.

 

كررى الطبقات حتى نفاذ الخضار ثم ادخليها فرن ساخن حتى تمتزج المكونات وقدميها مع الأرز.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *