أكد الدكتور وسام الدين عويني أخصائي العلاج الطبيعي، أن ممارسة الرياضة بانتظام لها العديد من الفوائد والأهمية للصحة العامة، حيث تساهم في تعزيز الصحة القلبية والوعائية، وتحسين اللياقة البدنية، وتحسين الصحة العقلية والعاطفية، والسيطرة على الوزن.
أحمد عز يشارك في الانتخابات الرئاسية ويؤكد على أهمية المشاركة
- تعزيز الصحة القلبية والوعائية:
تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، حيث تعمل على تحسين القدرة القلبية وتخفيض ضغط الدم وتقليل مستويات الكولسترول الضار، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل أمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية.
- تعزيز اللياقة البدنية:
تشمل اللياقة البدنية العناصر الأساسية مثل القوة والمرونة والقدرة التحملية والتوازن. من خلال ممارسة التمارين البدنية المناسبة، يمكنك تعزيز هذه العوامل وتحسين أدائك البدني بشكل عام.
- تحسين الصحة العقلية والعاطفية:
تساهم ممارسة الرياضة بانتظام في إفراز المواد الكيميائية في الدماغ مثل الإندورفينات التي تعزز الشعور بالسعادة وتخفف من التوتر والقلق. كما تساعد في تحسين التركيز والانتباه وتعزيز الشعور بالثقة بالنفس.
- السيطرة على الوزن:
تساهم ممارسة الرياضة بانتظام في حرق السعرات الحرارية وزيادة معدل الأيض، مما يساعد في خفض الدهون الزائدة وبناء العضلات.
الخاتمة:
وعليه، فإن ممارسة الرياضة بانتظام من أهم العادات الصحية التي يجب على الجميع اتباعها، حيث تساهم في تعزيز الصحة العامة وتحسين نوعية الحياة.
