كشف الدكتور هاني أحمد الأخصائي النفسي وعلاج الإدمان، عن عدة طرق فعالة للإقلاع عن التدخين ومن بين هذه الطرق:
العلاج الدوائي: يوجد العديد من الأدوية التي يمكن استخدامها للمساعدة في الإقلاع عن التدخين، مثل الأدوية التي تحتوي على النيكوتين والأدوية التي تقلل من الرغبة في التدخين.
الدعم الاجتماعي: يمكن أن يساعد الحصول على الدعم الاجتماعي من الأصدقاء والعائلة والمجتمع في التخلص من الإدمان على التدخين، وذلك عن طريق توفير الدعم العاطفي والتشجيع والمساعدة في الحفاظ على الالتزام بالقرار.
ومن المهم الإشارة إلى أن الإقلاع عن التدخين يتطلب الإرادة والتحلي بالصبر، وقد يحتاج الشخص إلى محاولات متعددة للإقلاع عن التدخين حتى ينجح في ذلك. ويجب الحرص على تجنب التعرض للعوامل المحفزة للتدخين وتناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة والحفاظ على نمط حياة صحي للمساعدة في الإقلاع عن التدخين والحفاظ على الصحة العامة
