قالت الدكتورة إيمان عبدالله، استشاري الصحة النفسية، إن الكثير من الأمهات يشعرن بالإرباك والقلق عند التحضير للعام الدراسي الجديد، وقد يكون عدم قدرتهن على السيطرة على الأطفال هو أحد أسباب هذا الشعور، مشددة على أهمية أن تحاول الأم تطبيق الروتين المدرسي بالتدريج، وذلك بتبكير موعد نوم أطفالها نصف ساعة بالتدريج ليعتاد الطفل على النوم في الموعد الأساسي بأيام المدرسة.
وأكدت أن قلة النوم تحرم الطفل من فوائد عديدة منها هرمون الميلاتونين الذي يفرز أثناء النوم ويساعد في زيادة تركيز الطفل وقدرته على الاستيعاب، كما حثت الأمهات على إعداد وجبات صحية للأطفال تشمل الفواكه والابتعاد عن المعلبة والسكريات والمشروبات والأغذية التي بها مواد حافظة، مشيرة إلى أن الحلويات والدقيق تؤدي إلى رفع مستوى السكر وانخفاضه بالجسم بسرعة مما يزيد من شعور الطفل بالكسل والخمول في الحصص وزيادة شعوره بالجوع.
ونصحت بتناول الأطفال العيش البلدي وممارسة الرياضة مرتين في الأسبوع، وبمواعيد ثابتة، مشيرة إلى أن ذلك يزيد من إفراز هرمون السعادة والتحفيز، كما شددت على تنظيم مواعيد ممارسة الرياضة والمذاكرة و والمراجعة تناول الطعام والشراب والنوم.
وأكدت أن الكثير من الدراسات حذرت من أضرار الهواتف على الأطفال ومنها إصابة بعضهم بالتشتت وفرط الحركة وقلة التركيز وضعف الانتباه والتوحد وشعورهم بالكسل، واصفة الهواتف بالوباء الذي يجب حماية الأطفال منه، كما شددت على ضرورة أن يكون هناك تواصل إيجابي بين الأسر وأبنائها بالتشجيع والتحفيز على المذاكرة، ومعرفة أحداث يومهم الدراسي.
وأضافت أن الأمهات عليهن متابعة أبنائهن باستمرار إلى أن يعتادوا على ممارسة هذه السلوكيات، كما حثت على إعداد جدول لتنظيم المذاكرة ومنح نصف ساعة راحة بين كل مادة ومادة يذاكر فيها الطالب، ومنعه من استخدام الهاتف أثناء هذه الفترة.
